Je commence mon régime Dukan

Ca y est je me suis lancée dans un régime que je connais bien, pour l’avoir déjà pratiqué, le régime Dukan. Oui je sais on en parle beaucoup, en bien et en mal, mais en tout cas, il marche. L’année dernière j’ai perdu 10 kg en quelques mois, que j’ai repris cette année, par ma faute, n’ayant pas suivi la phase de consolidation. Mais cette fois je vais être sérieuse et je ne me jetterai pas sur des gourmandises dès la fin du régime.

Alors voilà, je l’ai commencé depuis 2 jours. Je suis dans phase 1, dite d’attaque. Je vais suivre ce programme d’attaque pendant 10 jours en ne mangeant que des protéines à tous les repas et je peux en manger autant que je veux mais rien d’autre. Pas de fruits, ni de légumes pendant la phase d’attaque.

Voilà ma liste des aliments pendant 10 jours

Oeufs
Jambon
Steack haché
Poulet
Surimi
Poisson
Lapin
Fromage blanc 0%
Yahourt 0% de sucre et de matières grasses
Lait demi écrémé
Saumon fumé
Viande de grison
Crevettes
Rosbif
Roti de veau
Carré frais gervais 0%

et des galettes faite maison (oeuf, fromage blanc, son d’avoine et son de blé)

+ de l’eau, thé, café, coca sans sucre

Bilan après 2 jours : j’ai déjà perdu 2 kg et je n’ai pas du tout de sensation de faim.
Quand j’ai un petit creu, je grignote une tranche de jambon ou un batonnet de surimi et ca me suffit amplement.

Pendant 10 jours pas de cuisine, mais par la suite, je vais faire des recettes. Je me suis dotée du livre de recettes Dukan ainsi que le livre des desserts et je vais tester ces recettes dont je vous ferai partager mes impressions.

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